40代からの簡単スキンケア:年齢に合わせた肌ケアが大切

自分の年齢に合った美容ケアを見つけることの大切さ
私は40代半ばにさしかかり、肌の変化に適応するためのスキンケアを模索し続けている。長年にわたり美容ライターとしても活動してきた私には、数多くの製品を試してきた経験がある。その中で効果的だと実感できるものと、そうでないものがあることを学んできた。

スキンケアに対する私の姿勢は、最小限の手間で最大の効果を得ることだ。面倒な手順や特別な手入れは避け、簡単に行えるルーティンを心がけている。クレンジングから美容液、保湿まで、3ステップ程度のシンプルな流れにまとめている。日中は紫外線対策を怠らず、夜はレチノイドを積極的に取り入れるなど、年齢に応じた働きかけを意識している。

スキンケアを続けることで、年齢に伴う肌の変化にも上手く対応できるようになった。たるみやシワ、くすみなどの悩みが改善されていく様子を実感できるのは大きな喜びだ。一方で、肌の状態は個人差が大きいため、自分に合ったケア法を見つけ出すのは容易ではない。徹底的な実践と細やかな観察が必要不可欠だ。

しかし、そうした煩わしさを感じずにすむよう、私はできる限り簡便な方法を心がけている。高額な機器を導入したり、高級な化粧品ばかりを使うのではなく、手間をかけずに効果が得られるものを選んでいる。そうすることで、年齢を重ねてもなお健やかな肌を保ち続けられるのだ。

肌への意識は私の人生の大半を占めてきました。モデルとして10年以上働き、肌の状態はある意味私の生業でした。それ以来、何十年もの間、スキンケアについて書き続けてきました。数えきれないほどの製品を試し、本当に効果のあるものと、単なるマーケティングのたわごとを見極めることができるようになりました。私の肌は、おそらく10代後半からの乱れた生活習慣の影響を受けていますが、バリア機能を保ちながら、最大限の効果的なアクティブ成分を取り入れることを心がけています。面倒なプロセスは避けつつ、自宅でできるシンプルなスキンケアルーティンを心がけています。

私の基本的な朝のルーティンは、クレンジング、アンチオキシダント、SPFの3ステップです。洗顔は面倒なので、湿らせたタオルでさっと拭くだけ。その後、穏やかな液体タイプのエクスフォリエーターで優しくケアします。続いて、ビタミンCセラムを使ってアンチオキシダント効果を得ます。最後に、保湿とUVケアを兼ねた日中用クリームを塗ります。私は季節によって濃度を変え、夏はライトな質感、冬は潤いのある重めのタイプを使い分けています。スキンケアには特別な道具は必要ありませんが、時には機械を使うこともあります。ZIIPというツーリング機能付きデバイスや、LEDマスクなどです。これらは直ぐに目に見える効果が現れ、長期的にも肌の改善がみられるので、私のルーティンに欠かせないものとなっています。

夜のルーティンは、クレンジング、レチノイド、保湿の3ステップです。クレンジングには、肌になじむバームタイプを使っています。メイクアップや日中の汚れをしっかりと落とし、フェイスタオルで優しく拭き取ります。そして、レチノイドを使用します。レチノイドは肌に様々な効果をもたらしますが、導入時は肌への刺激に注意が必要です。私は徐々に使用頻度を上げ、現在は週に数回~毎日のように使用しています。レチノイド後は、セラミド配合の保湿クリームでケアします。時折、レチノイドの代わりに、しっとりとしたセラムとクリームのみのルーティンに切り替えることで、肌のバランスを保っています。

スキンケアはきちんと取り組めば、大きな効果が期待できます。ただし、個人差も大きいので、自分に合ったものを見つけるのは大切です。私のように、面倒なプロセスは避けつつ、効果的なアクティブ成分を取り入れるのがよいでしょう。肌の状態に合わせて、柔軟にルーティンを変更していくことが重要です。また、美容家電の活用も検討してみてはいかがでしょうか。

自分のスキンケアルーティンに深入りする

私の40代のスキンケア

私は 43 歳になり、「ノーマルからドライ」肌質だと思われますが、30 代の一部を除いて、大きな肌の悩みはありませんでした。大人として自分の肌のケアに熱心に取り組んできたといえるでしょう。15 年近くスキンケアについて書いてきましたし、それ以前はモデルとしての仕事で「肌のキレイさ」が必要でした。膨大な数の新旧製品を試し、業界の裏話もよく知っているつもりです。一体何が本当に効果的で、何が単なる噂に過ぎないのか、よくわかっています。

ただし私は現在、肌にメスを入れる「ツイークメント」は受けていません。機械を使ったフェイシャルトリートメントは2、3回受けたことはありますが、正直なところ私にはそれほど合わなそうです。自分で自宅で手軽にスキンケアができることが何より大切だと考えています。ベッドの上や風呂の中、ときにはZoomの会議中でも、気軽にスキンケアができるのが理想です。

過去には重喫煙者でしたし、無茶な日焼け癖もありました。それらのダメージが今になって表れてきているのかもしれません。ですので、今は肌のバリア機能を整えることに注力し、できるだけ強い有効成分を使うようにしています。ただし、顔が真っ赤に染まったり、むき出しの肌がかさついたりするようなことは避けたいので、あまり強すぎる処理は控えめにしています。

朝のルーティン: クレンジング – 抗酸化 – UV対策

朝の洗顔は、濡れた手で軽く拭き取る程度で、メイクの残りを落とすためにマイルドな液体タイプの洗顔料を使います。その後、ビタミンCセラムなどの抗酸化ケアをし、最後に日中用のモイスチャライザー兼UVカット剤でお肌を整えます。

ビタミンCは、シミ予防や肌の明るさ維持に役立つので欠かせません。日中はUVカット力の高い日焼け止めを使うようにしています。季節によってテクスチャーを変えています。

夜のルーティン: クレンジング – レチノイド – モイスチャー

夜の洗顔は念入りにします。バームタイプのクレンジングで、メイクや汚れを丁寧に落とします。その後はレチノイド(レチノール)美容液を使い、最後にモイスチャライザーでしっかりと保湿します。

レチノイドは、シワ、弾力性の低下、くすみなど、あらゆる肌のトラブルに効果があるのですが、使い方を誤るとかえって肌荒れしてしまうこともあるので注意が必要です。私は夜用のみ使用し、時には保湿ケアだけの日も設けるようにしています。